本篇目录：
- 1、高效休息法听后感
- 2、阅读《高效休息法》
- 3、《高效休息法》
- 4、《高效休息法》∶只有摆脱大脑疲劳才能真正休息好
- 5、高效休息法(读后感)
- 6、《高效休息法》读后感
高效休息法听后感
这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。
早上听完樊登老师解读的《高效休息法》，印象特别深刻的一段话如下：不要把愤怒的情绪，和我们的自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离，做观察者就好。就是愤怒的情绪，并不是一个坏情绪。
动态冥想。压力呼吸法。猴子思维消除法。RAIN法。温柔的慈悲心。扫描全身法。
阅读《高效休息法》
“成长单靠努力是远远不够的，在持续努力的过程中要学会科学高效的休息法，就象薪柴之间的空隙，这样才能源源不断的燃烧。
今天阅读《高效休息法》，收获颇丰。令我印象最深的一共有三处。
高效休息，是保持正念对待当下，时间可以不用很长，甚至可以只是一两分钟。劳逸结合的逸，就是休息，不仅仅是睡眠和娱乐，更重要的是大脑得到有效的休息。
《高效休息法》：大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。非常精辟！很多时候，心累的感觉比身累更损伤人体机能。高效休息，需要我们修炼正念的力量。
《高效休息法》
高效休息法 平时有空的时候看些幽默片。大笑时，我们的大脑会分泌出内啡肽，这是一种能让我们的心情愉悦、缓解紧张感的脑内激素。所以疲累时，不妨找些搞笑节目、段子来看看，疲劳会在笑声中一扫而空。
在这本《高效休息法》中作者提供的休息方法主要以”正念”休息法为主，然后根据不同的情景以及人们不同的疲倦状态，从而延伸出相对应的休息法。
方法如下：要休息先断网。远离互联网，关闭手机的消息推送，感受到“活在当下”的快乐。完成一个番茄钟（25分钟），休息5分钟。
《高效休息法》∶只有摆脱大脑疲劳才能真正休息好
1、总结：这个世界上没有什么高效的休息场所，只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。
2、如果出现上述症状，说明你累的不是身体，而是大脑。 《高效休息法》的作者久贺谷亮提出：只有排出杂念，才能消除大脑疲劳，获得真正的休息。
3、分钟左右即可。作者把这称之为接纳周围一切的过程，在这个过程中得到真正的放松和休息，这种方法类似于禅修中”无我”的一种状态。对书里其他高效休息方法感兴趣的小伙伴可以仔细的读一下这本《高效休息法》的具体内容。
高效休息法(读后感)
这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。
早上听完樊登老师解读的《高效休息法》，印象特别深刻的一段话如下：不要把愤怒的情绪，和我们的自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离，做观察者就好。就是愤怒的情绪，并不是一个坏情绪。
《高效休息法》开篇就给读者种下了一颗种子，世界精英都在使用的大脑休息法。为什么无所事事大脑也会疲劳，消除大脑的七个休息法。正念呼吸法。动态冥想。压力呼吸法。猴子思维消除法。RAIN法。
久贺谷亮 的《高效休息法》一书里给出用正念疗法来的消除大脑疲劳。帮助人们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态，并塑造不易疲惫的大脑。
“成长单靠努力是远远不够的，在持续努力的过程中要学会科学高效的休息法，就象薪柴之间的空隙，这样才能源源不断的燃烧。
《高效休息法》读后感
1、这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。
2、早上听完樊登老师解读的《高效休息法》，印象特别深刻的一段话如下：不要把愤怒的情绪，和我们的自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离，做观察者就好。就是愤怒的情绪，并不是一个坏情绪。
3、人们现在由于生活压力较大，所以常常有人晚上休息不好都感觉特别累。看到樊登老师这个高效休息法的解读，对我印象特别深的就是冥想与正念。
4、《高效休息法》开篇就给读者种下了一颗种子，世界精英都在使用的大脑休息法。为什么无所事事大脑也会疲劳，消除大脑的七个休息法。正念呼吸法。动态冥想。压力呼吸法。猴子思维消除法。RAIN法。
5、只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。高效休息法所提倡的，不是一般的“应急充电”，而是让你学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。
到此，以上就是小编对于高效休息法读后感800字左右的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
