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读《精力管理》读书笔记
积极的精力仪式习惯有助于有效的精力管理。 有技巧的精力管理需要调动适当数量、质量、方向和强度的精力。 1 终身精力目标：为真正重要的事物尽己所能提供最好的精力。
第三，努力控制烦躁情绪。第四，加强人际关系的管理：不在冲动时做出反应；与关心的人通电话；跟朋友定期聚会。第五，重新规划工作以提高工作效率，每天早上通过划分工作的轻重缓急来安排工作，更好的集中精力。
在我看来，做精力管理要进行五个方面的思考，即体能提升、饮食营养、睡眠休息、情绪管理，以及优化思维。 关于制定精力管理计划，我建议分四步走。 第一步，思考。
第八章 确定目的 没有坚定的信念和价值观，我们很容易就被强风击倒。积极的目的 ——目的以三种方式成为我们生活中更充沛、更持久的精力来源。这三种方式是：从消极变得积极，从外部转向内部，从自我转向他人。
管理好精力要四个维度。体能、情绪、思维、意志。而这四项也是可以训练的，书中运用了大量个人实例，分析并看到问题改进，有趣的是把这四项精力比喻成肌肉，是可以进行训练。
精力管理手册--读书笔记
为了扩充精力的容量，我们必须超越习以为常的极限，按照运动员的方式进行系统训练。 积极的精力仪式习惯，即高度细化的精力管理日程，是全情投入和维持高效表现的关键。
在我看来，做精力管理要进行五个方面的思考，即体能提升、饮食营养、睡眠休息、情绪管理，以及优化思维。 关于制定精力管理计划，我建议分四步走。 第一步，思考。
这一章讲了一个案例，罗杰通过参加精力管理的训练项目（前面的章节讲的很系统）之后，生活发生了巨大的变化。不仅重新树立了自己的价值观：家庭第一；努力工作；尊敬、善待他人。
提高工作效率的关键是精力管理|《精力管理》
1、（5）每天记录进展：每天记录进展，进行行为自查，找出实际和计划的差距。作者对于精力管理实践提出的建议：先找出我们的核心价值观和人生目标，再评估现状、明确差距，最终正视现实，将改善计划付诸行动。
2、休息的重要性：休息是恢复和充电的关键。通过定期休息，你可以帮助身体和大脑恢复精力。尝试安排一些小憩或午睡时间，这有助于提高工作效率。饮食和锻炼：健康的饮食和适度的锻炼是保持精力的基础。
3、注意力的精准聚焦能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。就好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果没有行驶在正确的道路上，是到不了终点的。
4、良好的精力是高效工作的必要条件，管理好自身精力也是在管理你的未来。精力贯穿生活的各个方面。体能精力有高有低，情感精力有正有负。这是我们最基本的精力源，若没有优质的燃料，任何事情都做不好。
5、精力管理训练三大步骤是：明确目标；正视现实；高效行动；清晰的目标是精力强大来源的第一步，也是至关重要的一步，它的强烈程度可以大致决定你能走多远。正视现实中，“张弛有度”是维持机能和保持健康的关键。
6、时间管理已经out了，关键是管理精力。这是一条革命性的理论-“ 管理精力，而非时间” 。在初入职场的时候，我曾经为时间管理而烦恼，“重要紧急矩阵”深深印入脑海，并影响了之后多年的工作习惯。
《教师精力管理》——影响我的一本书
1、《教师精力管理》是美国作家——Michael Linsin的一本旨在分享让教师高效教学和让学生自主学习的方法的一本书。
2、《教师精力管理》的作者，美国“智能课堂管理”的创始人，迈克尔 林辛从几个方面讲述了老师如何进行精力管理，提升职业幸福感。 老师要学会运用二八定律。 二八定律是由意大经济学家、数学家雷德。帕累托提出来的。
3、近日，我读了《塑造教师：教师如何避免易犯的25个错误》一书，感到这本书是一本难得的好书。
《精力管理》读后感
所有的精力都是有起伏有消耗和恢复，我们要在精力旺盛时高效完成工作，低精力时去恢复和储能。
学会生活方面照顾自己的重要性。学会简单美味营养餐，靠科技简化生活里毫无成就感又繁重的家务，提升美学素养营造生活上形象上的氛围感。保持好的体能和心情。
第七，把自己要看的书放在床头，上了床以后，我会读几分钟的书，然后睡觉。作者的清单也许并不适合每个人，但我们可以据此罗列出适合自己的行动清单，把精力管理的科学方法固化到自己的习惯中，让高效工作变成自己的本能。
读《早起的奇迹》有感 篇1 首先，谈一谈此书给我的帮助。最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道：人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。
这里推荐大家一本书《精力管理》，不仅为我们保持充沛的精力从事写作提供了方法，而且对于工作及日常的自我管理都非常有益。
到此，以上就是小编对于精力管理读后感总结与反思的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
